Автор: Ульяна Ерофеева — педиатр, аллерголог, консультант по ГВ и детскому питанию.
Как промывать нос
Как научиться промывать нос и забыть о кашле из-за соплей и не только
Промывание носа — это безопасная и эффективная процедура, которая помогает восстановить свободное дыхание, уменьшить количество выделений и предотвратить развитие осложнений. Чтобы добиться максимальной пользы, важно освоить правильную технику. Ниже приведено подробное руководство по промыванию носа у взрослых и детей.
Какие симптомы могут уйти после регулярных промываний? Прежде всего, уменьшается кашель, исчезает постоянное шмыганье и заложенность носа, у детей прекращаются эпизоды рвоты от скопления большого количества слизи. Также снижается количество ночных пробуждений, улучшается сон, уменьшается головная боль, уходит ощущение давления в области носа и пазух. Всё это делает дыхание свободным и значительно облегчает общее состояние.
Какие симптомы могут уйти после регулярных промываний? Прежде всего, уменьшается кашель, исчезает постоянное шмыганье и заложенность носа, у детей прекращаются эпизоды рвоты от скопления большого количества слизи. Также снижается количество ночных пробуждений, улучшается сон, уменьшается головная боль, уходит ощущение давления в области носа и пазух. Всё это делает дыхание свободным и значительно облегчает общее состояние.
Подготовка к промыванию носа
Для процедуры можно использовать шприц объёмом 20 мл, лейку или специальный назальный ирригатор. Подобные устройства широко доступны на маркетплейсах.
Если вы предпочли шприц, лучше приобрести к нему силиконовую насадку, которая защитит слизистую оболочку от повреждений. Экономичный вариант — использовать систему для капельницы: её резиновую жёлтую насадку можно обрезать с двух сторон, и она идеально подойдёт к шприцу, исключая риск травмы носа.
Своему младшему ребенку я промываю шприцем, а старшая дочка промывает сама лейкой.
Для процедуры можно использовать шприц объёмом 20 мл, лейку или специальный назальный ирригатор. Подобные устройства широко доступны на маркетплейсах.
Если вы предпочли шприц, лучше приобрести к нему силиконовую насадку, которая защитит слизистую оболочку от повреждений. Экономичный вариант — использовать систему для капельницы: её резиновую жёлтую насадку можно обрезать с двух сторон, и она идеально подойдёт к шприцу, исключая риск травмы носа.
Своему младшему ребенку я промываю шприцем, а старшая дочка промывает сама лейкой.
Растворы для промывания носа
Для эффективного промывания носа голову необходимо слегка наклонить вниз и вбок. Раствор заливается в верхнюю ноздрю. Оптимальный объём — 20–40 мл на каждую сторону.
Во время процедуры можно дышать ртом или ненадолго задерживать дыхание. Если жидкость попадает в горло, значит, положение головы было неправильным: слишком запрокинута или недостаточно наклонена.
- Физиологический раствор (0,9% NaCl). Продаётся в больших бутылках или в буфусах — небольших пластиковых ампулах по 5 или 10 мл. При регулярных промываниях расход раствора может быть значительным.
- Готовые солевые смеси. Пакетики для приготовления раствора (например, Dolphin, Aquamaris и другие) удобны в применении. Однако стоит учитывать: дополнительные компоненты в составе могут раздражать слизистую и не подходят людям с аллергией.
- Домашний солевой раствор. Допускается использование мелкой поваренной соли, полностью растворённой в кипячёной воде. Очень важно следить, чтобы кристаллы соли полностью растворились: если на дне остаётся осадок, использовать его нельзя, чтобы не повредить слизистую. Для приготовления раствора в домашних условиях можно взять 3 грамма соли (неполная чайная ложка) на 350 мл кипячёной воды.
Для эффективного промывания носа голову необходимо слегка наклонить вниз и вбок. Раствор заливается в верхнюю ноздрю. Оптимальный объём — 20–40 мл на каждую сторону.
Во время процедуры можно дышать ртом или ненадолго задерживать дыхание. Если жидкость попадает в горло, значит, положение головы было неправильным: слишком запрокинута или недостаточно наклонена.
Правильное положение головы.
Промывание при заложенности носа
Перед началом убедитесь, что носовое дыхание сохранено.
Завершение процедуры
После промывания обеих ноздрей нужно осторожно выдохнуть через нос, словно «как ежик». Затем постепенно увеличивать силу выдоха и полностью высморкаться.
Резкое сморкание при большом количестве жидкости может привести к попаданию воды в уши и вызвать неприятные ощущения. Это не является истинным отитом, но способно спровоцировать болевой синдром.
Мифы и правда о промывании носа
Существует распространённое заблуждение, что промывание носа вызывает отиты. На самом деле это миф, который не подтверждён исследованиями. Более того, доказано: ирригационная терапия, то есть регулярное промывание носа солевым раствором, снижает риск развития острых средних отитов у детей.
Когда слизь и густые выделения (зелёные, вязкие, с неприятным запахом) остаются внутри, они застаиваются и становятся благоприятной средой для размножения бактерий. Именно это и увеличивает риск бактериальных осложнений. Промывание позволяет удалить патологические выделения и уменьшить воспаление.
Чтобы освоить процедуру, потребуется немного практики. Первые попытки могут показаться неудобными, но с каждым разом навык совершенствуется, и становится очевидно, насколько промывание носа эффективно и полезно.
Я говорю об этом не только как врач-педиатр, но и как мама двоих детей. В нашей семье и среди родственников регулярное промывание носа при насморке значительно улучшило самочувствие и облегчило течение простудных заболеваний.
Подробная видео инструкция в моём канале.
Перед началом убедитесь, что носовое дыхание сохранено.
- При выраженной заложенности рекомендуется предварительно использовать сосудосуживающие капли.
- Если носовое дыхание есть , но выделений слишком много, и ребёнок умеет сморкаться, лучше сначала аккуратно высморкаться, а затем переходить к промыванию.
Завершение процедуры
После промывания обеих ноздрей нужно осторожно выдохнуть через нос, словно «как ежик». Затем постепенно увеличивать силу выдоха и полностью высморкаться.
Резкое сморкание при большом количестве жидкости может привести к попаданию воды в уши и вызвать неприятные ощущения. Это не является истинным отитом, но способно спровоцировать болевой синдром.
Мифы и правда о промывании носа
Существует распространённое заблуждение, что промывание носа вызывает отиты. На самом деле это миф, который не подтверждён исследованиями. Более того, доказано: ирригационная терапия, то есть регулярное промывание носа солевым раствором, снижает риск развития острых средних отитов у детей.
Когда слизь и густые выделения (зелёные, вязкие, с неприятным запахом) остаются внутри, они застаиваются и становятся благоприятной средой для размножения бактерий. Именно это и увеличивает риск бактериальных осложнений. Промывание позволяет удалить патологические выделения и уменьшить воспаление.
Чтобы освоить процедуру, потребуется немного практики. Первые попытки могут показаться неудобными, но с каждым разом навык совершенствуется, и становится очевидно, насколько промывание носа эффективно и полезно.
Я говорю об этом не только как врач-педиатр, но и как мама двоих детей. В нашей семье и среди родственников регулярное промывание носа при насморке значительно улучшило самочувствие и облегчило течение простудных заболеваний.
Подробная видео инструкция в моём канале.
Узнай больше про аллергию, педиатрию и детское питание